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腹輪巻腹自動反発家庭用スマートフィットネス多機能腹筋輪訓練器
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通常のトレーニング法
方法1）標準的なひざまづき姿勢---ひざをひざ当ての上に置き、両手で腹車のハンドルを握りしめ、腹車を前方に押して体が地面に対して水平になるようにしてから、位置に戻し、操作を繰り返す。
方法2）標準的な姿勢---両足を揃えて水平な地面に立ち、両手で腹車のハンドルを握り、体が地面に対して水平になるまで腹車を前方に押してから、位置を回収し、操作を繰り返す。
方法3）下腿の練習---椅子に座り、両足を腹車のハンドルの上に置き、足で腹車を押し、前方に伸ばしてから、復帰を回収し、操作を繰り返す。
方法4）ヨガ式トレーニング---地面に座り、両足をv字型に広げ、腹車のハンドルを掴んで体を前方または右に最大限まで伸ばし、その後、復帰を回収し、操作を繰り返す。
方法5）後背式トレーニング---地面に座って、腹車を後ろに置き、両手で腹車のハンドルをつかんで腹器を押し、体を後方に最大限伸ばしてから、復帰を回収し、操作を繰り返す。
方法6）軽強度トレーニング---壁に向かって、ケンタウィールを上げて壁に向かって押し、上に伸ばしてから、位置を回収して、操作を繰り返す。
注意:運動する前に体を温めることを覚えていますよ。 直接練習を始めないでくださいね。